Gwid - widoczne na zdjęciu fiolki RED SHOCK jak dla mnie to jest kosmos, jedna to za dużo, rower zacząłem wczoraj o 9:00, od 10:00 do 10:30 podpijałem jedną z nich i trzymało mnie odczuwalnie do ... 17:00, wtedy poczułem, że puściło, masakra jakaś, z drugiej strony może mam niedobór minerałów czy coś i dlatego tak to zadziałało, nie mam pojęcia, w [...]
[...] okiem. Jednak po skończeniu treningu ramiona wróciły do pierwotnego stanu:( Przestrzegam zatem młodych niedoświadczonych napaleńców. Dajcie sobie spokój z armagedonem i nie marnujcie czasu tak jak ja to zrobiłem. Nie wiem czy może być to przyczyną tego ze teraz bardzo trudno jest mi zbudować masywne ramiona. A moje 36cm niestety mnie przeraża:(
[...] Rozumiem, ale czy tak czeste treningi nie wpłynom negatywnie na mase mięśniowom? Chodzi mi o to że kiedyś ktoś pisał że jeżeli jest za dużo treningów to organizm nie ma jak "zbierać" masy. Zdecyduje się w taki razie na 5 razy w tygodniu. Jaki rozkład parti byś zaproponował? Chodzi mi o taki rozkład żeby mięśnie miały optymalny czas [...]
[...] brac tego tak doslownie. przeciez to oczywiste ze grubas ma mase tluszczu ktora jest zdecydowanie mniej aktywna metabolicznie niz miesnie i wyliczanie waga x 24 ma sie ni jak.porownujac grubasa z 40% bf i np kulturyste z 8% o tej samej wadze nie trzeba nikomu tlumaczyc kto wiecej kalori bedzie palil. co do bialka ilosc ponad 300 gr to tez [...]
[...] "fałszywego" Colby'ego Covingtona, ale przyznaje, że prawdopodobnie przegrałby z nim w walce w klatce Justin Gaethje nie lubi Colby’ego Covingtona, ale szczerze ocenił go jako zawodnika. Gaethje nie przepada za osobowością Covingtona, który zyskał popularność dzięki swojemu awansowi w rankingu wagi półśredniej. Covington dwukrotnie zmierzył [...]
a ja slyszlalam ze dla mezczyzn :) jak sie je wszystko w umiarze to to nie szkodzi ;] krolowa Anglii ile ma lat? duzo a pije codziennie szklaneczke ginu z tonikiem ktory przeciez jest nie zdrowy ale tylko w nadmiarze tak samo mysle ze mi mleko nie zaszkodzi hehe ide do sklepu z panem psem
Ludzie co wy *******icie wiekszosc strongmanów po minucie by padła a on 10 wytrzymał jak na taki mały staz w MMA według mnie jest dobrze ale na Sylvie za wczesnie jak niezałatwi sprawy w pierwszej rundzie a to zależy równiez od odpornosci Sylvi to przegra takie moje zdanie ale niewidze opcji porażki przez KO przeciez ciosy Kawaguchiego wogle [...]
piorunos a jak pudzian już biega z tymi walizkami, to czy zdarza się że podbiegnie do niego ktoś i przyj.ebie mu bardzo mocno np. w głowę ? Każdy przyjęty cios zabiera dużo z kondycji, tak samo założone (ale nie odklepane ) duszenie. Zrozum, że z walizkami to może sobie i maraton biegać, ale jak dostanie dwa ciosy na korpus i jeden na głowę to mu [...]
[...] kondycyjnego.Powinien się zastanowić,czy chce zabrać się za jedną "działkę" i ją robić dobrze,czy skakać wszędzie po trochu i trzepać kasiorę,a walki to tak przy okazji,żeby było o nim głośno,bo to nakreca jego kasę.Taniec z błaznami-to jest zabawa,Jak oni pływaja-zabawa dla Mariusza jak sam mówił,ale walki MMA to nie jest zabawa...
Według mnie, pudzian walczy jak na "żółtodzioba" bardzo dobrze. Jak widzę niektórych opinie to... . Jakie zero techniki ? Wydaje mi się że jak na człowieka który ćwiczy ok.6miesięcy rzuca bardzo dobrze. Tak sie składa że moge oglądać programy na TV w spowolnionym tępie i wiele ciosów pudziana dochodziło do celu. Pudzian po prostu myślał [...]
Kiedy nie było Freak fightów to gdzie było KSW? Ile osób oglądało pierwszą MMA Attack mimo że była na kanale otwartym. Prawda jest taka że w kraju takim jak Polska, na promocję i zainteresowanie publiki potrzebne są Freaki i tyle. To nie USA gdzie miliony osób nie tylko pasjonują sie MMA ale sa gotowe też przyjść na galę wypełnić szczelnie halę na [...]
[...] nie udało mi się dziś zrobić - trudno, obowiązki. Jutro jest święto, więc sobie będę mógł odrobić. Przy okazji nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło - odczuwam dziś jakieś straszne bóle pleców - lewej części. Nie wiem czy jest to spowodowane tym niefortunnym zdarzeniem w czasie ostatnich wspięć na treningu... Także jeden dzień gratis na [...]
Nigdy mi się kable wszędzie na ciele nie podobały, ale teraz spodobały mi się i chce więcej! Na barkach sa fajne, ile fatu jest? Nie wiem, jestem sceptykiem więc dużo, ale znajomi mówią ze starczy %-) nie mam co masowac teraz jak za 2 miechy bede wycinać w szwajcari w polu. Micha dopieta i tak bede trzymać do czerwca, potem wrzuce więcej wegli
Viki dzięki wielkie za wskazówki };-) Będę teraz stałym gościem w Twoim dzienniku ;-) A poza tym to jak teraz próbuję iść Twoją ścieżką to jeszcze większy szacun do Ciebie czuję bo letko nie jest to wszystko ogarnąć. A to dopiero początek :)) Ale dam radę żeby wstydu Dywizjonowi nie przynieść :-D Dziś DNT i dopsz bo ciężko czymś ruszyć dziś %-) [...]
[...] dobrze na Mundialu i.. niestety/ teraz zagralismy bardzo słaby mecz zwłaszcza w pierwszej połowie była tragedia/ mysle jednak ze z Portugalią zagramy duzo laepiej, podobnie jak z Serbia. oby tym razme szczęscie nam sprzyjało. niestety sytuacja w grupie jest srednia, mamy 3 punkty straty do Serbii i mecz z połfinalista Mundialu. Mozliwe ze Serbia [...]
[...] daje mi tygodniowo 50 zł na samo jedzenie które kupuje sobie sam. Jadam chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. - dodaj sobie warzywka jakies, czasem mozesz zjesc z serkiem wiejskim, twarogiem, jajkiem ... to liczenie kalorii na poczatek sie przydaje by sprawdzic przede wszystkim ile sie ma białka w diecie. [...]
[...] on w ryzu ktory dales ,oraz bialka czyli najlepiej piers /tunczyk/rybka/wolowinka/ Jak juz pislaem nigdzie niema tluszczy np, Oliwa z oliwek , orzechy wloskie lub pestki jakies rowniez zawieraja duzo zdrowych tluszczy, Na noc jak slusznie zaluwazyles potrzeba bialka ale rowniez tluszczy Jezeli chodzi ci o tanie produktu mozesz dodac rowniez [...]
[...] Gdyby co zawsze sobie mozesz pomoc odzywka bialkowa, albo zmniejszyc ilosc bialka Osobiscie uwazam ze rozklad bardziej zrownowazony bedzie latwiejszy, ale to ty juz wiesz jak sie czujesz, dieta ma byc dla ciebie a nei ty dla diety Kazdy kiedys zaczynal, cwiczenia na silowni sa przyjemne mozna sie wkrecic i miec duzo frajdy, a rzeczywiscie [...]
[...] :-)) Jesli chodzi o wznosy bokiem, to po raz pierwszy wczoraj wzielam 5kg. Wczesniej robilam 3kg i 4kg. Te 5kg z ciekawosci chcialam. Mysle jednak,ze przesadzilam i jest tak jak piszesz. Nie bylo to poprawne i te 5kg zawalilo technike. Dlatego wroce do wczesniejszego ciezaru. Obliques, mam prosbe do Ciebie. Wczoraj siostrzeniec mojego meza [...]
DT Ronin78
